1、第一、我们夏季锻炼自己身体的时候，特别是力量锻炼的时候，身体会十分的热，这时候建议大家可以在自己的手腕抹一些牙膏，这样锻炼起来会舒服很多，锻炼完毕洗掉即可。
2、第二、我们由于生活和工作的压力，身体经常容易生活，这时候就会出现咽痛疼痛的情况，这时候大家可以用风油精三滴左右，倒入喉咙口慢慢咽下，每天口服5次，你的咽喉就舒服了。
3、第三、夏季锻炼的时候我们的身体很容易出汗，这时候建议大家可以倒一杯白开水，然后放入适量的盐，在锻炼开始前一个小时喝下去，这样可以保证自己的身体盐分。
4、第四、清晨梳头的时候，梳子就是健身的工具，大家只要多花一点时间，先用梳齿轻叩头部五六分钟，然后再开始梳头，从前往后，从后往前来回的梳头发，达到一百次左右，这样你的身体会很强健。
5、第五、洗澡的时候大家可以用我们自己的浴刷在背部来回的刷，感觉背部发热就可以了，另外浴刷常刷大腿内侧，可祛除脸上雀斑，刷自己的双臂可以提高身体免疫力。
6、第六、如果你锻炼完毕，忽然感觉双肩酸痛的时候，那么建议大家可以拿出一块毛巾，然后大家可以一手握住一边，举过头顶，然后慢慢的想背部延伸，之后握住毛巾的双手下去，然后继续提上来，效果十分好。
7、第七、小勺子和橄榄油联合起来就可以自己刮痧了，方法很简单，我们把橄榄油倒在自己的身体上面，然后用小勺子开始不断的刮，出现黑紫色的时候说明身体有毒素，坚持刮痧对身体有很好的作用。
