6个小妙招教你缓解失眠

1、喜欢喝咖啡的朋友，下午2点以后不建议再喝，一天内不要超过两杯。

2、睡觉前不要玩电子产品，尤其不要关了灯玩，这样不仅不利于睡眠，还对眼睛有很大的损伤，容易得青光眼。

3、拿走闹钟等物件，安心休息，避免因为担心时间而引起焦虑。

4、睡觉前养成好习惯，比如看一会儿书或者洗个热水澡，让身体记住这些含有暗示意思的动作。

5、适当增加锻炼，消耗能量，同时有助睡眠。

6、准备睡觉时请放空你的大脑，不去想其他的事情。