1、戒烟很多人知道吸烟对肺不好，但很少有人知道，吸烟也毁坏心脏，破坏血脂的平衡。研究发现，吸烟者总胆固醇水平要比不吸烟者高很多，同时，吸入的一氧化碳会进入血液，降低好胆固醇，升高坏胆固醇。“即使作为医生，深知吸烟的坏处，但我的戒烟过程还是非常辛苦的。我反反复复了30次才把烟真正戒掉。”刘明朗表示，现在他不仅自己不抽，也不让别人在他面前抽，“坚决抵制二手烟”。
3、坚持锻炼坚持每天进行30分钟的有氧运动，是控制血脂的一种重要方法。但有氧运动不是遛狗那么简单，最好去快走或慢跑。因此对于很多上班族来说，平时工作忙，没有专门的时间锻炼，但可以挤时间，比如出门能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯，除了工作时必须坐着外，其他可以选择站着的时候尽量站着。
