1、先准备原料：黑豆一小把，黑米两把，
2、黑芝麻一小把，百合十片，
3、薏仁3把，核桃2个，
4、大米2把，红糖适量，材料就准备齐了，这是两个人的量。
5、每天中午就把这些放碗里泡好，晚上就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了，上班也不用担心迟到。
6、每天都坚持喝一碗，连续喝一个月，就会发现白发一根也没有了。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！可是大多数人看到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
