1、第一：吃红枣
可以买干枣，每天吃3~5个(不要一次吃太多）。补气血的这个。当然青枣，鲜枣也经常吃吃。
2、第二：鸭血，猪血等动物血
这个可以烧汤，也可以做成毛血旺，煮火锅等。这个可以美容养颜，对脸色发黄的妹子很有效果哟（嘻嘻，注意别买到人工合成的了）
3、第三：山药，萝卜，冬瓜，南瓜
没错的，脸色不好，除了遗传因素和不注意防晒的原因，最大的可能就是身体差。所以像山药，萝卜（白萝卜炖排骨），冬瓜，南瓜要经常上餐桌呀！
4、第四：多吃豆类食物
红豆，黄豆，黑豆，可以混合花生，核桃，打成豆浆喝。对身体好。能够改善脸色不好的现状哟~
5、第五：补充维生素
不要挑食！脸色发黄也可能是身体内部有毒素，所以多吃深绿色蔬菜和富含维C的水果。菠菜，猕猴桃，西红柿等营养丰富的食材，一定不要错过啊。
6、第六：注意防晒，保证睡眠
没错，出门记得抹防晒霜（夏季还要带遮阳帽，穿防晒衣）。紫外线不仅容易把我们晒黑，还会损害皮肤。细腻白皙的皮肤自然不能光从内部调理。也要注意防晒。最后，每天11点前睡觉，早上7点起床（健康的生物钟，嘻嘻。尽量不熬夜嘛）
7、第七：其他
枸杞，一天也可以吃几颗。脸色实在黄的厉害，可以考虑吃吃阿胶，吃一段时间没效果那就去医院检查一下。因为疾病来临是有预示的哟。希望我的建议能改善你的状况。
