怎样保护好自己的牙齿

1、要坚持早晚刷牙，刷牙时间不能低于三分钟，牙齿各个面都要刷到，避免食物残渣滞留导致牙齿形成结石或龋坏；

2、要坚持使用牙线，避免牙间隙中有食物和脏东西得不到清理，滋生细菌；

3、紧持使用牙间隙刷，可以有效帮助去除缝隙里的脏物；

4、坚持使用漱口水，及时消除口腔中的细菌，让口腔处于健康的环境中。