1、怀孕第一个月孕妈妈饮食方面要注意叶酸的摄取。孕妈妈体内缺乏叶酸，会造成胎儿畸形发育。为了防止胎儿畸形，要及时补充叶酸，还可以防止孕妈妈贫血、早产等。
2、怀孕第1个月主打营养素：叶酸，其作用是防止胎儿神经器官缺陷。
3、补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和诹鬃蛭镲面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
