孕妇经常失眠怎么办

 时间：2024-10-18 14:41:19

1.白天多运动运动，特别是晚饭后散散步，还有就是晚饭要适量，不能过撑也不能饿肚子，睡觉前洗个热水澡放松身体，听点舒缓的催眠曲，睡前一个小时不要饮水，避免起夜。

2.孕后期身体负荷大是容易失眠的。平时注意睡前泡泡脚全身放轻松，也可以借助一下柔和的音乐入睡，睡前也可以喝些牛奶！

3.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法.

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