1、 乳房是一个娇贵柔弱的地方，因此一定要保护好不让它受到挤压，而且拥有规律的睡眠以及工作时间也是非常重要的，多吃低脂高纤的食物，是打击乳腺增生的好方法。
乳房是一个娇贵柔弱的地方，因此一定要保护好不让它受到挤压，而且拥有规律的睡眠以及工作时间也是非常重要的，多吃低脂高纤的食物，是打击乳腺增生的好方法。
2、吃丝瓜
家里如果有产妇，家人会烧点丝瓜汤，让她们喝，达到通乳的目的。吃丝瓜对于护理身体也是好的，对于疏通乳腺来说，吃丝瓜也是有帮助的，一定程度上，也能使得结节出现消散。
3、适当运动锻炼
适当的运动锻炼可增强体质，促进内分泌调节及新陈代谢，因而轻度乳腺结节患者应该注意坚持适当运动的锻炼，坚持每天配合 如 易 宁 疏通乳腺
