1、果糖代替蔗糖
这世界上，工业发展的今天，采用对人体无害的，葡萄糖和糖的甜味剂替代品。是世界饮食添加剂使用的发展的潮流。现可以确定的是，可以使用的替代糖份是果糖。
2、甜食早晨、上午吃
如果真想吃的零食，并且还无法抑制时，最好是在上午，早就吃，因为一天的活动会需要很多的能量，这样就可以减少，对体内脂肪的储备堆积。
3、慢慢享用
这实际上是用，缓慢的吃，延长自己对这个味道的品尝，减少自己对这个食物摄入的总量的方法。
4、多了解食品添加剂，由心理上克服对甜食的喜爱
从心理上克服对甜味对甜品的渴望，是控制自己饮食的，一个重要方法，一个比较好的方式是自己多多了解，食品添加剂，从而从心理上摆脱对甜食的渴望。
5、认真的看看食品的能量表，告诫自己减少食用
在每次进餐之前，认真看看那些食品添食品的配料能量表，告诫自己少吃一点。
6、对自己渴望不能自己的甜品在正餐饱餐后简单的品尝
碰到那些自己无法抑制的，想要吃的甜品，并且一定要吃到时，就尽可能选择在自己饱餐之后，少量的小小品尝。
