1、冰块冷敷。上医院或者家里冰箱里找到冷冻的冰块，敷设在受伤的地方，可以起到降温止痛的作用。
2、减少活动。如果受伤后还是减少活动比较好，否则会加重病情。
3、切记药酒。在受伤24小时内不要急于敷设跌打酒或者其他药酒，这样只会加重病情。
4、卧床休息。受伤后先把工作放一放毕竟病情要紧不要着急工作。
5、注意观察。时刻观察摔伤的部位是否出现其他异常情况，如果有在对症下药。
6、口服药物。在情况不严重的情况下可以上卫生室购买一些消炎药物。
7、及时就医。如果自己感觉情况比较严重，还是建议大家及时的到大医院进行救治，避免耽误最佳治疗。
