1、超市买的三文鱼 放入适量盐和胡椒粉腌制一下时间不用太长
3、腌制好的三文鱼放在锅里煎一下 （煎的时候放不放油都可以）三文鱼会出来很多油
5、三文鱼的油很有营养不要浪费 直接把洋葱放入锅里炒一下 感觉油不够的话可以适量再放一点 在放口蘑胡萝卜玉米一起炒 放入适量的盐和番茄酱
7、放入米饭 米饭用剩饭也可以现煮好的要提前晾冷 少放一点水避免太软没有颗粒感
9、上面放上煎好的三文鱼
11、烤箱预热几分钟 放入米饭 175°烤15分钟左右就可以了 每个烤箱脾气不一样大家适量调整 芝士烤化了上颜色就可以了
