简单有效的塑形法

1、首先  戒掉饮料 油炸食品  不是非说要一滴不沾  除非朋友聚会 大家都喝你不喝显得不合群  可以少喝 一场聚会就一杯  不添杯     自己的时候就 忘了饮料，白开水养人还养肤。

2、饭后靠墙跟站半小时  如靠墙跟难做到  那就站立  看电影啊  听歌啊 甚至做家务 都可以

3、晚饭睡觉前 双手交叠顺时针按摩小腹   不止塑形还养生  对于女性的子宫和养胃都大有益处。