如何运动才能让自己更健康

1、抛弃损伤较大的运动项目有些年轻人为了达到快速减肥、塑形的目的而选择例如长跑、推举、自行车这样的高损伤的运动项目，没有正确的指导很容易造成永久性的身体损伤的，将来后悔莫及。

3、不要喝蛋白粉快速塑体型运动的目的是为了健康，一些虚荣心作祟选择通过极端的方式来达到快速塑造体形的效果，例如吃蛋白粉，这样的方式到了老的时候，身体肌肉组织会产生疼痛感。

5、当然也不是说其他的运动就不去尝试了，根据自己的身体状况和喜爱多项选择。年轻人就可以选择运动强度高的，而老年人就要选择较为安全的运动方式了，这点需要长期摸索。