怎样解决失眠问题-一夜安眠的经验

1、失眠的原因大多数是心理因素引起的。比如说最近遇到棘手的问题，难以解答的困惑，或者工作和生活的压力太大。自己难无处释放压力。很容易在睡前反复思考，导致失眠

3、还有生活习惯上，比如非常爱喝咖啡，茶的同学们，由于咖啡因的影响导致难以入睡。一部分人作息时间不规律，没有固定的睡觉时间，也很容易导致失眠。说白了就是生物钟紊乱造成的

6、最后，睡觉的时候，让自己的肢体尽可能的放松。想象自己非常疲惫的时候，灯光调暗，把自己丢在棉被里，美美的睡觉。一觉醒来是明天~~~