1、维持平常心态进入睡眠失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
3、晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
5、运用物理治疗在医生的指导下是可以用 Ｎ Ａ Ｋ－１神经元激活疗法，然而在晚上失眠的时候，患者应该注意不要随意服用药物来耽误了病情。重度的失眠治疗起来是非常困难的，所以在发现时就要及时治疗。这也是失眠症的治疗方法。
