发生习惯性便秘怎么办

1、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

2、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

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3、久坐不动者:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。