长假过后如何快速的进入工作学习状态

1、首先，最重要的一点就是补充睡眠，长假期间很多人肯定是生活作息不规律，晚上熬夜，白天晚起，导致生活作缓肉酪盂息时间完全颠倒，那么想要快速的调整状态，一个充足的睡眠是必不可少的，可以在长假工作的第一天晚上早早入睡，调整状态。

3、调整自己的状态，长假后的几天要注意休养生息，尽量少参加一些活动，晚上可以看看书或者和家人打打电话，转移一下注意力，上班后要尽早收心，加强自我的调节能力。

5、长假之后可以在休息的时间听听轻音乐放松一下，也可以做一些适当的简单运动，比如慢跑或者散布等等，然自己的心情和身体放松，有利于调整节后的状态。