有哪些动作可以缓解全身疲劳

1、双腿打开，双脚回勾，向身体下压，感受大腿内侧的拉伸

2、双腿回收脚掌心相对，双手抓住双脚，吸气双膝向上，呼气向下

3、左脚脚背放在右大腿根部上方，左手绕背后抓左脚，右手向前抓住左脚掌

4、简易坐姿，双手头部后方交叉，互抱手肘，呼气向左扭转，吸气回中间，呼气向右，吸气还原

5、金刚座子，腰背部挺直，吸气双手向上

6、双手放胸下方，吸气抬头臀部向天花板延伸，呼气低头拱背