1、
近年来，人们对于体育锻炼的作用越来越重视，体育锻炼具有增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力等多种功能，对于增强体质。增进身心健康大有裨益。然而，体育锻炼中也有一些值得关注、矫正的地方，锻炼要因个人的身体状况而有所不同，不同的年龄段也应选择适合自己的运动。如果运动选择得不恰当，不仅对身心健康没有好处，甚至会增加患病风险，正处于身心发育期的青少年，选择运动更应该谨慎。
2、
其实，一些运动并不适合青少年去做，拔河比赛就是一个。拔河比赛作为一种团体性竞技运动，对培养孩子的集体观念、团结意识很有帮助，但是，对孩子的身体健康却有所伤害。
进行拔河比赛时，参与者常需要长时间憋气来增加肌肉的力量。憋气之时，人的肺部一直保持在扩张状态，胸腔和腹腔内压力加大，从而造成血液回心脏较困难。当憋气结束后，人会反射性地呼气，造成胸内、腹内压力骤然降低，大量血液涌入心脏，对心脏冲击比较大，对心脏的发育也非常不利。
尚未完成发育的少年与儿童，应该尽量避免那些憋气性的运动，譬如拔河、举重、扳手腕等。
3、
如果一些运动非要憋气的话，憋气时间不宜过长，结束憋气时，应有节制地缓缓呼出体内气体，尽量使体内压力有一个循序渐进的缓冲过程，以减少对心脏的冲击。
