1、多选择含有大量纤维素的饮食。如各类粗加工制成的粮食；各类蔬菜，如豆芽、起阳草、油白菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；各类水果，如草莓、梅子、梨、明目果、甜瓜等。
2、选择含脂肪酸比较多的饮食。如各类坚果与植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各类瓜籽仁、芝麻等；脂肪含量比较多的鱼类-->>编辑推荐：孕妇便秘的食疗。
3、选择可以增进肠蠕动的饮食。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
4、选择含有机酸比较丰富的饮食。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
5、选择含维他命比较丰富的饮食。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
6、选择含水份多的饮食。如鲜牛奶、鲜果汁等。
7、预防的只是暂时的，可以先放下来先，等生完宝宝之后，食用膳食通畅复合粉，以免乱吃药伤害到宝宝。
