月经期间该怎么补

1、阿胶红枣：小编相信每个女人在来月经期间都会吃点红枣，但是红枣怎么吃才最有效？先将红枣（30颗左右）煮熟，再加入阿胶煮上一个小时即可。

2、龙眼鸡蛋：龙眼肉（30个），枸杞加20g，煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半个小时。记住一定是煮熟的

3、姜枣红糖水：将少量干姜、大枣洗干净，干姜切成碎末状，大枣去核，就红糖煎，记住要喝汤，吃大枣效果才最好。

4、黑木耳红枣：将多量黑木耳、红枣洗净，红枣去核，再加水煮沸，去渣服用。如果你的月经过多，贫血或身体虚弱可以每天一次服用。