1、内调 长痘痘一般都是内分泌失调导致的，所以一定要每天保持充分的睡眠，睡八个小时最好，每天的最佳睡眠时间是晚上九点到十一点；饮食方面尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃粥类等清淡食物，多喝水，每天八杯白开水最好。
2、外养 每天用温水洗脸，选择合适的洗面奶（比如油性皮肤最好用酰基磺酸钠类洗面奶），洗完脸后记得拍些爽肤水，用那些震荡一下没有多少气泡的爽肤水。或者做面膜。
3、还要注意一些小细节 不要经常用手去摸脸，更不要去抠脸上的痘痘，洗脸时要避开眼睛和嘴唇周围，用中指和无名指按摩，力度适中，洗完脸不要用干毛巾擦。
