如何在体育锻炼中避免受伤

1、为避免体育锻炼的时候，引起肌肉损伤，运动之前，请先热身，舒展筋骨。

3、在体育运动之后，不要马上泡在热水中。

5、在体育运动之后，马上抹干或者清洗脚底，以免患上足藓。

7、为防止体温过高，体育运动之后可以喝几小口水，为了补水分，降低体温。