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1、保持良好的饮食习惯，多吃水果多喝水，有助于新陈代谢哟。每天的早餐可以是鸡蛋加牛奶，午餐少吃油腻，晚餐过后可以吃一个苹果。

3、保持良好的心情，其实胖与瘦并没有什么本质上的不同。有的人喜欢胖，反之亦然。无论我们的身体怎样，我们都要欣然接受，保持一颗愉悦的心情。抛开心中那些繁重的，因为身体带来的压力。