糖尿病如何预防

1、首先在预防上我尺攵跋赈们要做到不暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽。尽可能的不要再短时间内吃含糖量高的食物，这样可以防止血糖在短时间内升的太快。

2、虽然说平时让少食含糖量高的食物，但是果糖还是可以吃的，蜂蜜主要含有果糖和葡萄糖，所以还是少吃为好。

3、生活要有规律，防止感染性的疾病，不要吃太多的抗生素。因为有些病毒感染和过量的抗生素也会诱发糖尿病。

4、积极锻炼身体，可以说运动对身体是百利而无一害。养成早睡早起的好习惯，少熬夜。

5、多吃含有维生素C和维生素E的蔬菜水果。