1、蓝莓
蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，进食之后对血液循环改善有利。眼睛部位的血液循环得到改善，血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C比较丰富，进食之后可以达到良好的抗氧化效果，对眼睛也有保护的作用。
3、苹果
如果可以适当进食苹果获取里面的微量元素、维生素，通常对眼睛功能提高有利。
4、香蕉
香蕉能够保护人的眼睛，主要是里面含有的胡萝卜素比较丰富，这种物质能够达到促进眼睛健康的作用。
5、橘子
橘子是常见的水果，不仅含有人体需要的维生素，还可以为人体提供矿物质、微量元素，获取之后对免疫功能提高有利。
6、这些种的水果只能是辅助作用，真正保护眼睛的方法就是自己养成良好的习惯。
