1、这是小编每次月经期间都会做的一道甜食，好吃营养又有效。将木瓜削皮去籽，切成一小块小块的，放入果蔬机，倒入适量酸奶，搅拌。（酸奶不要是冷的，最好常温，热了就会丢失养分）
3、第一次拿着一根生胡萝卜的时候，感觉自己像是一只兔子，那味道特别难忍。小编喜欢将生胡萝卜放入果蔬机，加上适当蜂蜜，搅拌后当饮品。那样比生嚼好得多。
5、适当运咿蛙匆盗动。很多人觉得月经期间就应该在床上躺着休养生息，但是月经期间进行适当的运动对身体是有利的。但切忌过量。月经期间做扩胸运动和双手上举运动，对改善胸部外扩和下垂有一定得帮助。
