生活中预防色斑的方法

1、 1.多喝水、多吃含有维生素c和e的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药/物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

2、 2.注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易导致很眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

3、 3戒/掉不良习惯，如抽/烟、喝/酒、熬夜等。

4、 4.避免刺/激性的食物:刺/激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香/烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。