1、一、固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当到达理想体重时，吃副食的量以体重不增不减为合适。
2、二、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。
3、三、坚果类食物如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等含油量高，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛素抵抗。
4、 四、禁烟禁酒，烟有刺激升糖激素释放的作用，还可使组织缺氧，微循环障碍。酒含热量高，易增加体重，长期饮酒会伤肝，使血糖难予控制。所以一定要戒烟，少喝或不喝酒。
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五、粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃，每顿饭尽量都要有粮食、蔬菜、蛋白质。
