按摩手臂，消除脂肪塑完美身姿

1、捏 手臂伸直，放松，让手臂上的肉肉自然垂下。开始捏下垂的肉肉，把橘皮组织一点一点捏松。

2、拧 从手肘向腋下按摩。轻轻的拧手臂上的赘肉，将上方的上臂肌肉由外往内、下方的上臂肉由内往外按摩。如果这个部位感觉到疼，就说嘛囤积了不少的橘皮组织，一定要坚持锻炼，这样才能瘦得更快。

3、流  下臂紧贴大腿内侧，从下往上推至鼠蹊部三次。大腿后侧同样由下往上推三次。如果橘皮组织比较多，会有疼的感觉，坚持几次，痛感就会减少。

4、刺激  将双手侧边斜放在双脚鼠蹊部的淋巴结位置，由下滑向斜上方。