哑铃弯举怎么做

 时间:2026-02-14 23:13:44

选择好适合自己的哑铃的重量。拿起握于哑铃的中段,置于身体两侧。

肘关节贴于身体,小臂向上自然弯曲。向上吐气,向下呼气。

停顿一秒向下自然伸直。肘关节保持微屈、不要伸直、超身。

  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 热门搜索
    四格漫画怎么画 小腿抽筋是怎么回事 电线的平方怎么算 春纪护肤品怎么样 怎么让腿变直 三方协议丢了怎么办 青柠檬怎么吃 油性皮肤怎么改善 荷兰豆怎么做好吃 红烧鲤鱼怎么做