1、最简单的方法就是喝水，但是如果没有效果及别再喝了，而且不要喝水过度，会对肾脏也会产生一定的负担。
2、迟点水果，比如雪梨，而且可以润肺，但是秋冬天里，有些较弱的肠胃并不能吃太多寒凉的水果。
3、建议喝粥，随着近期晚上温度的骤降，开暖气的人多了起来，身体在干热的室内呆了一晚上，可以喝点粥。
4、喝汤。我们的日常的菜除了煎炸炒的烹制方式，还可以炖煮汤，也可以放入一颗罗汉果。
5、喝点茶。菊花茶可以，胖大海也可以泡茶。蜂蜜柚子茶也可以，适合肺燥干咳哦。
6、如果这些方法都没有效果，建议及时去看医生哦，遵医嘱，听从医生的建议是食疗还是用药。
