龙利鱼怎么给孩子吃

1、龙利鱼一般都是冰冻的，先化冻

2、用厨房用纸吸干鱼肉的水分，准备好配料

3、鱼肉切块，两名抹上海盐和黑胡椒，腌制20分钟。

4、锅里放橄榄油烧热，中小火放入迷迭香和鱼块同煎。

5、鱼块两面适当翻动，放入胡萝卜和柠檬片一起煎，撒上适量海盐和肉桂粉调味。