瑜伽体式蜥蜴式怎么做

1、首先从猫式进入，脚背压地，肩膀来到手腕的正上方。

3、然后慢慢将双手向前走，大概走两个手掌的距离，让双手向下向前推。

5、可以让下巴托在地上，然后在这里保持几分钟，用双手压地。