如何减轻痛经

1、痛经的产生原因，是子宫内的平滑肌收缩程度过大，其造成了血管的痉挛从而引发子宫缺氧气疼痛。这时使用热水浸泡过的毛巾，拧干后热敷腹部或后腰部，可以放松肌肉，缓解平滑肌收缩。

2、红糖水治疗痛经有着悠久的历史，虽然效果因人而异，但暖暖的红糖水的确可以部分程度上缓解疼痛与焦虑。在热水中加入适量红糖，搅拌均匀后趁热服下，可以缓解疼痛。

3、移情法是常用的缓解疼痛，转移焦虑的方法。可以通过参与各种自己感兴趣的获得，列如玩游戏，和聊天等活动，转移对于疼痛的注意力。