仰泳的正确姿势 有哪些要求

1、入水完成空中移臂之后，由于惯性，手臂自然放松，保持直臂，不能弯曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方。划水，完成抱水之后，前臂内旋

2、掌心由内、下、后逐渐转为内、下、前，肘关节和大臂慢慢向身体靠近，用力向脚的方向推水。

3、空中移臂，臂部自然放松、伸直，手迅速从大腿外侧方向提至于肩部前面，并且垂直于水平面。

4、游泳的时候身体要注意保持平稳，并且在转动自己身体时候要注意把自己的肩膀和胯部当做是一体来转动。