保养皮肤吃什么好

1、多吃蔬菜白菜、芦笋、菜花、苦菊、马兰头、苦瓜、、卷心菜、藕

2、多吃水产河蟹、河蚌、生蚝、章鱼

3、适量的肉类羊肉、猪蹄、鸡肝、鸡心、鸭肝

6、适中的五谷杂粮和豆类燕麦片、黄豆芽、豆浆、