1、颈部运动
大多数人得了颈椎病的情况下，仍然是忘记了运动，最基本的颈部活动往往都会忘记，这会越陷越深，此时需要一个提醒自己颈部运动的方式
比如闹钟，手机有闹钟，电脑有闹钟，也可以用手环的震动闹钟来提醒自己
2、热敷
这种方法可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，通常是用热水袋之类，通过外界热量导入颈部
3、牵引
就是把颈部吊起来，缓解压力
这种方法适用于长期静坐
4、理疗
颈椎病里面，也是常见的一种治疗方法
5、按摩推拿
人在正常状态下，按摩都带来舒适，而在颈椎病的情况下，更加觉得舒适了
注意，按摩不要去街边那种不正规的按摩店，医院也有按摩业务，属于疗法，不是街边那种寻欢法
6、手术
重度患者，必要时可以手术治疗
7、广播体操
可能你会思考，为什么小学生、中学生、长期坐着教室而没有颈椎病呢
其实他们在学校的时候，每天都做广播体操，这是学生预防颈椎病的主要方式
不止是颈部运动，广播体操属于全身运动类型
8、康复与保健
多看相关的书籍、总结别人的经验
