怎么才能长高（绝对有效）

1、保证膳食营养，每天补充足够的蛋白质和钙。所谓巧妇难为无米之炊，要想身体长高，必须的营养基础少不了。

2、坚持进行体育锻炼。方式有很多种，跑步，球类运动，等等。每天早上和晚上都要坚持。

3、一定要吃早餐。早餐对于身体的发育极其重要，很多人养成不吃早餐的坏习惯，造成身体出现很多问题。

4、早睡早起。既然早晚都要坚持体育锻炼，那么不早睡早起是冤铘讵柘没有精神的。养成早睡早起的好习惯，对于长高有百利而无一弊。