1、。自我岳蘖氽颐按摩的机理主要是放松肌肉和其附属组织，通过调节肌肉的张力和兴奋性，缓解局部的病理性紧张，排出有毒代谢物，使神经捻昧杼羟兴奋或抑制，振奋精神，解除疲劳。自我按摩是一种有效的防病治病手段，但也有相应的注意事项，那么应该如何正确按摩呢？
3、按摩时间不是越长越好，一般每个穴位3~5分钟，每次10~15分钟，每日早晚各1次。
5、身体要保持放松状态。如果在不自然的姿势下进行按摩调理，就有可能扭伤身体，或对身体造成伤害。
7、餐后两小时进行按摩较为适宜。按摩与体育锻炼一样，贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持不懈，才能达到健身的效果。
