民以食为天，那么如何饮食才是最健康合适的呢。小编今天在这里为大家简单总结一下生活中有利于保持健康的饮食好习惯。
2、课堂二、闲来无事多吃水果。水果中含有大量的水分和葡萄糖，一方面可以为身体提供能量来源，另一方面水果自身含有的维生素和膳食纤维还可以促进胃肠道的消化和吸收，补充身体必要的维生素和矿物质元素。
4、课堂四、多吃粗粮强壮身体。童鞋们在饮食过程中可能会习惯于食用大米等作为主食，缺忽略了煎饼等粗粮，事实上，粗粮中的营养成分更为全面，并且可以锻炼牙齿，促进胃肠道的消化。
6、课堂六、闲来聊天多喝茶水。童鞋们都知道，水是身体中含量最多也最不可缺少的，有空的时候，要养成随时饮水，放点茶叶自然更好。茶水可以为人体正常的新陈代谢提供基本的水分，可以促进五脏六腑对废物的排泄功能。
