1、规范饮食，多吃水果少吃肉，只有在日常生活中减少摄入高热量的食物，减肥才能正常的进行下去。
2、多运动，运动不仅能消耗热量，也能起到降体脂的作用，而且正确的运动方式更是有明显的塑性效果。
3、规范日常作息，早睡早起，不熬夜、不多睡，每日按时吃三餐，这么做不仅有利于健康，还对减肥有一定的效果。
4、每日坚持写减肥日记和记录自身体重。当你坚持一段时间后，回过头来再翻看日记，你就能获得相应的成就感与减肥经验。
5、减肥一旦开始了，一定得坚持下去，三天打鱼两天嗮网的行为是不可取的，这只会让你空耗时间，而得不到实际的成果。
6、不要相信市面上所谓的偏方，也不要过分的节食，因为这些方法所起到的效果只是暂时的，它很容易反弹，而且这些做法很容易伤害自身健康。
