头发变得稀疏

1、第一种压力过大，工作生活压力导致掉头发，最重要的是缓解心情，多增加运动，释放压力。

2、第二种作息不规律，熬夜对肾损伤比较大，导致头发变得稀少，需要立刻改变熬夜的坏习惯，早睡早起，坚持一段时间，头发会有好转。

3、第三种饮食方面导致的营养不良，平常多吃些黑米，黑豆、黑芝麻类的，对长头发很有帮助，还要做好偿跆火伙综合的饮食计划，一日三餐要合理搭配。