学生党瘦身减肥

1、俯卧撑对于女生，我们可以只需撑着，不需要做完整的俯卧撑。但对于拜拜肉明显的女生，可适当做做，手臂常动，可减少拜拜肉的增长。椎芭钕缩俯卧撑能够锻炼全身肌肉，加速血液循环，还能锻炼意志力。此项运动需循序渐进，由少到多进行训练。

3、仰卧起坐每天25个以上，循序渐进，根据自己的情况增加个数，不可一次做的过多，以免肌肉拉伤。