教你如何过好炎炎盛夏

1、多喝温开水，少喝果汁和饮料。

3、锻炼时要注意避开高温时段，可在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极纸骁佰辛拳等，尤其是老年人更要注意。多运动，不要怕流汗，运动后，喝点温盐水，补充身体内流失的盐分。

5、每天保持15～30分钟的午睡，醒后轻度活动，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，注意此时，不要马上从事复杂和危险的工作。