忧郁多梦怎么办

1、服用维生素B2和谷维素，考虑有可能是神经衰弱，服用维生素B2和谷维素一般都可以治疗，对身体也没有太多的副作用。

3、下午或者晚上吃过晚饭就去景色好的地方散散步，跑跑步什么都不要想，放松放松大脑。

5、白天尽量不要睡太久中午午休时间不要超过一个小时，然后晚上睡觉前喝一点热牛奶。