1、1，运动
生命在于运动。运动是增加抵抗力的好方法，国外的孩子每天都有一小时户外活动，所以他们的小孩看起来比国内的孩子强壮，也不容易生病。孩子从小就要培养运动健身的好习惯，建议每天带孩子出去活动活动，如果孩子喜欢，报个舞蹈班或体育训练的班，也是不错的选择。
2、2，环境
孩子生活的地方，首先空气环境要好，如果吸入有毒气体，抵抗力弱的孩子容易患上血液疾病或肺部疾病，所以最好不住新房子，多呼吸新鲜空气。再次，生活卫生要处理好，虽然病毒细菌无处不在，但是病毒细菌更容易在潮湿，肮脏的环境下滋生。
3、3，生活习惯
不要天气一转凉就给孩子使劲加衣服，让孩子感觉到适当的冷是一种锻炼，穿的过暖反而不利身体健康，也限制了孩子的身体活动。睡眠方面，年龄小的孩子，最好在9点之前就入睡，早上7点左右起床，夏季可稍提前，冬季可延后一点，保证充足的睡眠是孩子生长发育的黄金要素，切忌不可纵容孩子熬夜，赖床等不良习惯，养成规律的生活是有利身体健康的方式。
4、4，疫苗
该打的疫苗就要去正规医院按时打，如肺结核疫苗，脑膜炎疫苗，肝炎疫苗，这是预防疾病的最最关键，如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打，否则以后生病哭都来不及。
5、5，不要怕小感冒
小感冒，头疼脑热之类的，如果不是很严重，不建议吃抗生素，休息好，多饮水，吃点常规的儿童感冒药就行，如果一感冒就吃抗生素，身体容易产生依赖，然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应，需要孩子自己战胜，如果一直吃抗生素，不就没有增强抵抗力的效果了吗？
6、6，饮食
从小培养孩子不偏食的好习惯，蔬菜水果，肉蛋鱼，奶类，谷类，豆类，菌类都要全面摄入，才能保证身体健康。切忌给孩子喂得过饱，8分饱加营养全面就够了，要知道适当饥饿也是一种锻炼，对身体各个机能都有利，过饱反而影响孩子健康。
