如何精神饱满

1、喝水：早晨起床后喝杯水，是非常好的习惯，可以美容养颜，对胃肠起到清理的作用，有利于排便，一杯凉白开对身体来说是非常有益的，经过一晚上的睡眠，身体需要水分，对白天的精神有益

2、排便：早上排便，终身有好处，平时多吃些粗粮，例如白薯等，养成早上排便的习惯，让身体新陈代谢的垃圾得到清理，一天精神十足，对于脸部美容同样有益

3、起床：早晨起床有的人会觉得头晕，其实这是因为起床过猛造成的血液上冲，醒来后可以先睁开眼睛，休息一下活动一下四肢，然后再起来，要慢慢的起床，尤其对于有高血压的患者