汗蒸的好处：[4]日常生活中的减肥方法

1、大笑大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。

2、深呼吸腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起巳呀屋饔,呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒, 1分钟做4次。

3、多睡眠许多苗条美女，如潘妮洛普都认为，充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

4、汗蒸汗蒸不仅能保健养生、排毒美容，也可以减肥塑身，他是利用远红外高温燃脂的功能，忪鄂菅塬促进体内微循环，排出体内多余脂肪。每天三十分钟，每周三到四次，即可达到健康、轻松的减肥功效。

11、乘公车或地铁永远只站不坐：这是最基本的守则，也是最简单的运动方式。

12、上街购物周末闲着没事，就和朋友逛逛街吧，只走路不坐车，一天下来可以帮你减掉不少卡路里哦。